體質辨識與養生培訓心得

身體健康是個人最大的財富。當今社會工作生活壓力較大，亞健康較為普遍，為了讓員工朋友們未雨綢繆，關愛身體，關注健康，3月31日酒店特聘請專業中醫李岩峰醫師來店開展健康養生知識講座。通過李主任的“體質辯識與養生”地講座，讓我們對保健養生有一個初步的認識，通過一些小的方法就能改善身體狀況，收益匪淺！

李醫師有著多年的從醫經驗，從未病先防、欲病早治 、既病防變三要點開始，告訴大家如何辨別中醫的9種體質，教會我們一些常用的保健技巧和養生理念，也讓我們粗略了解了中華傳統的中醫養生之道——艾灸的使用、關鍵穴位的認識，通過舌頭來辨別自己是何種體質等等；在麵對一些小而常見的病症時，可以選擇傳統中醫保健也是挺有效的，例如：對於體質偏寒的人，平時可以用熏艾條灸灸身體上的穴位來去寒，同時能調節心理，平衡內分泌係統；對於陽虛質身體可以經常多出去曬曬太陽，每天泡腳，泡腳同時加入一點艾葉等等，這些都是極其有意義的。

保話說：身體是革命的本錢，有了好的身體才能全身心地投入到工作、生活、學習中去，一個人要想有好的身體是與平時自己的生活習慣緊密相連的。不論是何種方法，都必須堅持才能產生明顯的效果，才能感受到身體的變化。通過今天的聽講，讓我們共勉，讓我們健康快樂的學習、工作、生活。

（人力資源部 許娜）