熬夜虛勞藥膳調養

隨著改革開放以來，中國的經濟突飛猛進，於是中國出現了大量的“不夜城”，比如北京、上海、廣州、深圳早已被人稱之為“不夜城”，為什麼呢，白天都忙於工作，事業，到了晚上，時間才真正屬於自己，於是：夜店、便利店，火鍋店，都以24小時營業為亮點，那麼大家讓身體這樣晝夜不分的動作，真的合適嗎？真的一點影響也沒有嗎？——不是，我們的身體是需要休息的，夜晚不睡覺身體是會虛弱的，古有：“日出而作，日落而息”，就是教我們天亮要早起，天黑要早睡，但生長在城市裏的年輕人們，不得不去熬夜，那麼我們應該怎樣去注意，讓身體既能熬夜，也能身體棒棒呢，請看下文：

在熬夜時，喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因隻能使人精神一時，而過後則會使人體大腦處於抑製狀態，產生昏昏欲睡的感覺。

中醫認為，經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，不妨使用藥膳適當進行調養，使精力充沛。

生地燉鴨蛋：每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鍾，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效，適用於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗淨切成小塊，生魚一條去腮及內髒，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞力過度熬夜後的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。